現(xiàn)代人很多健康問(wèn)題的根源在于壓力。HR，你有沒(méi)有感到過(guò)來(lái)自工作、家庭的壓力讓你喘不過(guò)氣來(lái)，趕快在壓力威脅到你的健康之前，想辦法擺脫它吧！下面的10項(xiàng)建議你不妨一試�！ �1、一次只擔(dān)心一件事情。 女人...
1、一次只擔(dān)心一件事情。
女人通常比男人更經(jīng)常感到壓力，這是因?yàn)樗齻兏鼝?ài)方方面面地考慮問(wèn)題，諸如自己的工作、體重，以及每個(gè)家庭成員的健康等等。
2、每天集中精力幾分鐘。
比如現(xiàn)在的工作就是把這份報(bào)告打好，其他的事情一概拋在腦后，不去想。
3、說(shuō)出或?qū)懗瞿愕膿?dān)憂。
記日記或與朋友一起談一談，至少你不會(huì)感覺(jué)孤獨(dú)無(wú)助。
4、不管多忙，一定要鍛練。
研究人員發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)過(guò)30分鐘的踏腳踏車(chē)的鍛煉后，被測(cè)試者的壓力水平下降了25%。上健身房，快走30分鐘，或者在起床時(shí)進(jìn)行一些伸展練習(xí)都行。
5、享受按摩的樂(lè)趣。
不只是傳統(tǒng)的全身按摩，還包括足底按摩，修指甲或美容，這些都能讓你的精神松弛下來(lái)。
6、放慢說(shuō)話的速度。
即便桌上擺滿了要看的文件，還要應(yīng)付形形色色的人，說(shuō)各種各樣的話，也一定記住,盡量保持樂(lè)觀的態(tài)度，放慢你的速度。
7、不要太嚴(yán)肅。
不妨和朋友一起說(shuō)個(gè)小笑話，大家哈哈一笑，氣氛活躍了，自己也放松了。笑不僅能減輕緊張，還有增進(jìn)人體的免疫力的功能。
8、不要讓否定的聲音圍繞自己。
老板也許會(huì)說(shuō)你這不行那不行，但你要告訴自己，我是有著許多優(yōu)點(diǎn)的，只是老板沒(méi)發(fā)現(xiàn)而已。
9、讓自己徹底放松一天。
讀一篇小說(shuō)，唱歌，飲茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前發(fā)呆。體味內(nèi)心的一種寧?kù)o，一種放松。
10、至少記住今天發(fā)生的一件好事情。
不管今天多辛苦，多不高興，回到家里，都應(yīng)該把今天的一件好事同家人分享。
知識(shí)技能實(shí)戰(zhàn)類(lèi)課程
戰(zhàn)略與規(guī)劃
企業(yè)創(chuàng)新戰(zhàn)略和創(chuàng)新管理
技術(shù)路線、技術(shù)平臺(tái)與產(chǎn)品平臺(tái)規(guī)劃
組織管理
管理者的創(chuàng)新領(lǐng)導(dǎo)力
體系流程
打造高效研發(fā)體系
產(chǎn)品創(chuàng)新研發(fā)流程與工具
核心技能
成功的產(chǎn)品經(jīng)理技能修煉
研發(fā)項(xiàng)目管理
產(chǎn)品需求分析與需求管理
系統(tǒng)化項(xiàng)目管理能力實(shí)訓(xùn)
創(chuàng)新工作坊
產(chǎn)品創(chuàng)新工作坊（四課程，詳見(jiàn)下表）
職業(yè)創(chuàng)新能力訓(xùn)練工作坊
創(chuàng)新思維與技能解決工作坊
關(guān)鍵實(shí)踐
TRIZ理論與實(shí)務(wù)高級(jí)班
質(zhì)量功能展開(kāi)QFD訓(xùn)練班
敏捷研發(fā)項(xiàng)目管理（SCRUM master）
微創(chuàng)新-互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的最佳創(chuàng)新實(shí)踐
《全球經(jīng)濟(jì)危機(jī)下的企業(yè)發(fā)展戰(zhàn)略》
《低碳經(jīng)濟(jì)下的企業(yè)發(fā)展戰(zhàn)略》
《企業(yè)戰(zhàn)略管理》
《生產(chǎn)運(yùn)作管理》
《供應(yīng)鏈與物流管理》
版權(quán)所有深圳市搜弘網(wǎng)絡(luò)科技有限公司
Copyright © 2010-2025 HR研究網(wǎng) All Rights Reserved.粵ICP備11064537號(hào)
2012-04-07 12:41:37